Grenzen stellen

Grenzen stellen, ben jij er goed in?

Beland je ook regelmatig in die valkuil omdat je toch weer over je eigen grenzen heen bent gegaan? Ik denk dat niets menselijker is.

Grenzen stellen! Als eerste zal je moeten ontdekken wat zijn je grenzen nu precies? Wat is voor jou aanvaardbaar en wat is voor jou “over de grens”? Daarbij zal je je doelen moeten bepalen, hetgeen ook echt niet altijd meevalt. Want vaak willen we onze doelen bepalen wanneer er net over grenzen heen is gegaan. Bewustwording en de tijd nemen is eigenlijk waar het allemaal omdraait.

Een voorbeeld; Wie doet het niet, na een paar extra diensten roepen, nu doe ik het echt niet meer?  Ik hou me voortaan aan mijn uren! Met als resultaat dat je er een week later toch weer staat. Geen extra werk is dan dus geen realistisch doel en je hebt als het ware weer gefaald door je niet aan je woord te houden.Hoe zoek je nu uit wat voor jou realistisch is? Alles draait om bewustwording. Word je een bewust wat je voelt! Haal eens een paar keer rustig adem, sluit je ogen en voel wat er gebeurd als je aan je item denkt.

In dit geval;

Is niet meer extra werken realiseerbaar? “Eigenlijk niet”. Is 1 dienst in de maand haalbaar voor jou, je gezin? “Jawel”. Zijn 2 diensten in de maand haalbaar voor jou, je gezin? (hier voel je misschien al wat twijfel komen) “hmmm ja dat kan wel”. Zijn 3 diensten in de maand haalbaar voor jou en je gezin? (hier voel je waarschijnlijk frustratie en boosheid) Dit is jou grens!

Dit is een reëel doel. Hier kan je op een assertieve manier iets mee. Het is een doel wat je bewust hebt gesteld, wat meetbaar is.

Volgende keer een stukje over “hoe zeg ik nee”